Meditación para Estudiantes

Habiendo trabajado durante muchos años con adolescentes he podido constatar que a veces no hemos sabido entender o comprender hasta qué punto el componente del estrés les puede afectar en su vida diaria. Ahí convergen muchas variables, por ejemplo: física, emocional y hormonalmente tienen muchos cambios que a veces no saben gestionar, la presión por los estudios por parte de los padres e incluso muchas veces por ellos mismos, los problemas que pueden tener con respecto a sentirse integrad@s en grupos de iguales, el bullying, problemas familiares, familias desestructuradas, la especial sensibilidad de percibir cosas, todo esto incrementa todavía más la presión, el desánimo y los problemas que pueden tener en su día a día. Una gran mayoría de estos chicos, además, y todos nos hemos dado cuenta de ello, son muy diferentes a cómo eran las generaciones anteriores, estos chicos vienen con muchísimas capacidades y talentos, aunque a veces no encajan en el sistema educativo actual e incluso suspendan o no lleguen a terminarlos. También tienen una capacidad pasmosa de desdramatizar y no verle el problema a cuestiones que a nosotros nos desbordan, vienen con otro tipo de inteligencias, pero a veces se pierden porque no hemos sido capaces, los adultos, de abrirles camino y a ayudarles a visualizar esa nueva sociedad que está por venir, y en la que ellos van a participar activamente. Luego hay muchos de estos chicos que tienen una autoexigencia altísima, yo lo veo todos los días, chicos que aparte de los estudios hacen la carrera de música, danza, deporte, siempre exigiéndose al máximo, una autoexigencia que ya no es sana. A la vez que demuestran una baja autoestima, todo el tiempo bordeando la autocrítica, siempre comparándose a la baja con los demás y percibiendo sólo lo que les falta, sin darse cuenta del trabajo maravilloso que están llevando a cabo. Ahí es donde me di cuenta que yo quizás podía hacer algo, combinando mi experiencia como profesora junto con mis conocimientos sobre el beneficio que los ejercicios energéticos que hacemos en la clase de Meditación tienen, sobre el sistema nervioso central y el autoconocimiento. Estos ejercicios de meditación, también son altamente beneficiosos en el desarrollo de la personalidad y el comportamiento, y practicarla asiduamente mejora el bienestar de la persona. El objetivo de este grupo de meditación, que va a ser principalmente para chicos y chicas de entre los 13 y 18 años, es ayudarles con la autoobservación amable hacia sí mismos y hacerles entender que esta no debe ser tan mental, sino más bien intuitiva y sensitiva. Otro objetivo sería también, conseguir alejar lo más posible durante las prácticas, las interferencias exteriores (trabajo, estudios,…) e interiores (angustia, preocupación, ansiedad…), que bloquean e impiden encontrar el equilibrio y la paz mental. En las clases y durante los 4 meses que dura el módulo, nos vamos a centrar principalmente en conseguir cuatro cosas. 1. Canalizar el estrés 2. Calmar la mente 3. Aumentar la autoestima 4. Disminuir la ansiedad Pero además también haremos ejercicios que les aportarán herramientas para: • Incrementar las emociones positivas como felicidad, satisfacción y afecto. • Mejorar la memoria y la concentración • Dormir y descansar mejor por las noches Indudablemente es importante considerar que la disciplina y la constancia es fundamental para conseguir los objetivos, pero una vez que lo pruebas verás que te puede cambiar realmente tu vida. Por lo que si piensas que es justo lo que tú necesitas o si conoces a alguien que piensas que le puede venir bien, no dudéis en poneros en contacto con la herboristería Azahar y apuntaros en la lista. Voy a hacer grupos cerrados para que no haya fluctuaciones de personas y podamos seguir una línea de trabajo metódica y didáctica. UNA MENTE EN CALMA ES UNA MENTE SANA Os espero.